“不听老人言，吃亏在眼前”，这是家里老人经常对小辈说的一句话。生活中很多俗语都是一代又一代人的经验所得，流传至今自然有他存在的道理，而且给人们的生活带来了指导作用。#夏方养生指南#

尽管如今社会经济发展速度飞快，科学技术大大提高，有了很大进步，但是有些老话说的还是非常有道理的。

大家有没有听过“人过六十，两不碰，两不交”，这句话经常在老人口中听到，很多人都不知道他的意思。人生在世几十年，到了六十岁以后，人们的身体各个器官都会逐渐下降，一些隐藏的疾病随时可能会爆发。

这时，你能做到“两不碰，两不交”，你的身体健康也会受益，今天就我们一起来了解一下这句话吧。

01

俗话讲：“人过六十，两不碰，两不交”，分别指的是什么？

——“两不碰”

【不碰烟酒】

吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒的危害想先大家都已经心里有数了，随着年龄的增长，机体代谢能力大不如前，体内垃圾毒素排泄速度缓慢，从而在无形中增加了肝脏的解毒代谢负担。

常年吸烟喝酒的老年人更容易生病，早死的概率大大提高，还会导致导致肝脏变到伤害千疮百孔，肝功能持续下降，肝脏其排毒解毒功能受到抑制，容易患上心脑血管疾病，肝脏疾病、肠胃病等患癌症的概率也会相应的增高。

为了避免这些疾病威胁健康，缩短寿命，建议60岁后要远离香烟酒精，做到滴酒不沾，不仅为自身的健康负责，也给子女减轻生活负担。

【不碰名利】

“天下熙熙，皆为利来。天下攘攘，皆为利往。”名利双收不知道是多少人一辈子的终极追求，如果达不到自己的目标，会感到非常不甘心，所以从年轻时就一直奋斗，直到年老，依然在追名逐利，其实这并不是一件好事。

年老之后，特别是在60岁之后，身体由于自然衰老的原因，思维和行动能力都与年轻时差了一大截，再去奋斗难免会感觉到分外焦灼，加速机体衰老速度。

因此，当人到了60岁之后，最好不要再名利方面的事情了，多和朋友、家人多出门旅游散心是非常不错的选择。

——“两不交”

【不交言】

不交言并不是说不与他人交往沟通，而是不要与他人发生语言上的冲突。

很多老年人退休后无所事事，时不时就会凑到一起逛公园、下棋，话一多，难免出现一些分歧和看法，年纪越大越要争个第一第二，面红耳赤，伤了和气，增加心理负担，影响体内激素水平。

人过60，已经过去了年少气盛的时期，与他人过多争吵，还不如多去公园下棋、散步，顺其自然，远离争吵的氛围，保持平和的心态是拥有健康身体的前提条件。

【不交钱财】

不交钱财的意思是不要与他人在钱财上有过多的交往，虽然现如今很多同事、上下级之间的感情都是依靠利益关系来维持，但钱财却不是万能的。

人到晚年，与他人在钱财上有太多的牵扯和交往，反而容易伤害身体，破坏与他人之间的感情。

02

想长寿，做好以下这几点

1、保持健康合理的饮食

要想拥有健康长寿的人生，饮食结构是不可忽略的，一日三餐以清淡为主，少油少盐，注意多种营养均衡搭配，三餐按时吃，可以保证体内营养充足。

2、适当运动

老了之后很多人感觉自己的腿脚越来越不利索，害怕外出出现意外，因此选择一点不运动，这样反而是不好的。

60岁之后也可以偶尔进行一些舒缓的、小幅度的运动和锻炼，可以强身健体，提高身体素质，减少患病的风险。

3、按时体检项目

医疗技术如此发达，很多疾病都可以被提前发现并治疗。

60岁之后应该每年至少坚持一次体检，根据健康状况是调节去调节生活方式，也可以有效预防一些疾病的发生

4、戒烟戒酒

吸烟有害健康，等于慢性吸毒，这是众所周知的常识。长期吸烟喝酒对身体健康不利，但生活中却有很多老年男性存在这样不好的习惯。

经常吸烟喝酒会杀死男性体内的精子，影响精子活性，一定要早日戒烟戒酒，这样才能提高性功能，保持年轻态。

5、保持平和的心态

良好的心态对于身体健康来说是非常重要的，情绪对于身体内的激素有着有影响，若长时间处于焦虑、抑郁、易怒等负面情绪里，将会给寿命带来影响。

英国英国研究发现：经常生闷气的人早死的概率，比不爱生气的人高出了两到三倍，特别是在40岁之后。

想要拥有健康长寿的人生，在生活中一定要保持平和的心态，对待生活积极乐观。

03

健康加油站——20至70岁，该做哪些体检项目，全都有了！

20岁起：女性每年定期检查盆腔和宫颈、胆固醇、宫颈涂片、皮肤，进行血压测量，肝功能检查等；

男性每年定期检查睾丸、皮肤、胆固醇、肝功能，此外，20岁以外的青年要特别注意肝功能、血常规五项以及胸部X光检查。

30岁起：建议女性每3年定期检查血压、盆腔、宫颈、乳腺、血糖等，体重超重者需一年检查一次。

40岁起：建议女性每年定期检查乳腺、血糖胆固醇以及心脏，每三年检查一次卵巢检查；男性每三年检查血糖，每五年检查心血管，每年检查结肠癌、前列腺、皮肤。

无论男女，为预防肝硬化，肝癌等发生，建议每一年做一次肝功能检查，如果你经常大量饮酒，检查的频率应该更高。

50岁起：建议女性每三年检查一次骨密度、卵巢，每五年检查一次结肠癌；男性每三年检查一次前列腺、结肠癌、睾丸。

60岁起：除了平时关注的那些项目，身体不适的地方将引起我们更多的关注。

70岁以上老人：建议规律体检、健康饮食、合理作息，如有不适，请针对不是部位及时就医检查。

以上就是20岁到70岁最全面的健康建议，希望可以给你带来帮助。

写在最后：无论你现在处于什么样的年纪，这样一些养生的经验值得我们去借鉴，平时生活当中养成一些良好的习惯，有助于健康。

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